Вы хотите похудеть, но у вас не хватает мотивации заниматься спортом и придерживаться диеты?

Следуя пяти советам, вы сможете сбросить лишний вес, практически не меняя свой рацион. Грейпфрут, корица, жгучий перец помогут ускорить метаболизм, тем самым способствуя похудению, рассказали эксперты.

Как похудеть без диеты: способы и рецепты

1. Заварите себе 300 мл крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьезно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте очень много, помните о своем здоровье.
2. Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приемом пищи, что бы это не было. Даже если собираетесь съесть маленькую конфетку. Грейпфрут – один из самых эффективных сжигателей жира.
3. Налейте в чашку (200 мл) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остыть. В уже холодную жидкость добавьте мед. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину – утром натощак.
4. Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладывая в жир.
5. Жуйте каждый кусочек не менее 50 раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" – вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил, вы сможете сбросить 0,5-3 кг за неделю, не ограничивая себя в питании. Ну, а если вы сможете придерживаться всех пяти пунктов, то вы неизбежно потеряете не меньше 3 кг всего за 7 дней.